Гарвардский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи поделился секретами, как сделать повседневный кофе настоящим источником здоровья. По его мнению, всего три простые добавки смогут значительно улучшить полезные свойства любимого напитка.
Польза корицы
Первая рекомендация — щепотка корицы. Этот популярный компонент, содержащий множество антиоксидантов, способствует гармонизации уровня сахара в крови. Антиоксиданты, в свою очередь, борются с вредными свободными радикалами, что позволяет снижать риск таких серьезных заболеваний, как болезни сердца, рак и диабет.
Энергия с маслом МСТ
Вторая добавка, которую рекомендует доктор Сетхи, — масло МСТ, добываемое из кокосов. Оно известно своей способностью обеспечивать мозг устойчивым зарядом энергии и поддерживать умственную активность. Это особый вид жиров, который быстро усваивается печенью и превращается в топливо для организма быстрее, чем многие другие типы жиров.
Полезные свойства шоколада
Замыкает список порошок темного шоколада. Он богат полифенолами — мощными защитными веществами, которые, согласно исследованиям, способствуют пропитанию полезными бактериями кишечника. В сочетании с кофе этот ингредиент может значительно повысить общее состояние здоровья.
