Неправильная реакция на стрессы: как сладости могут ухудшить ваше состояние

Недавние исследования поднимают вопрос о вреде сладких лишений при стрессе. Марьям Давлекамова, руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества, в разговоре с Lenta.ru обратила внимание на то, что в моменты стрессов организм нередко стремится к быстрому источнику энергии, который может обеспечить шоколад или печенье. Хотя такие лакомства дают мгновенное облегчение, они имеют свои немалые недостатки.

По словам Давлекамовой, всего через час после употребления сладостей уровень сахара в крови быстровосстанавливается, что может привести к выбросу гормонов стресса. Вследствие этого человек снова начинает чувствовать тревогу, что создает своеобразный порочный круг. В качестве решения она рекомендует обратить внимание на функциональные продукты, которые содержат более сбалансированные ингредиенты, такие как белок и пищевые волокна.

Осторожно: тыква может навредить

Врач-нутрициолог Екатерина Гузман также обозначила некоторые предостережения, касающиеся употребления тыквы. В ее беседе с Газетой.Ru было отмечено, что данный овощ может вызывать дискомфорт и вздутие живота у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Тем, кто страдает от диабета, также нужно быть осторожными с тыквой из-за содержания в ней простых углеводов, что требует умеренности и контроля уровня сахара в крови.

Умеренность в питании

Не обошлось без комментариев и по поводу потребления соли. Артур Богатырёв, врач-уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья СМ-Клиники, напомнил о вреде избыточного употребления соли для почек. Он подчеркивает, что соблюдение принципов умеренности в питании критически важно для поддержания здоровья и предотвращения различных заболеваний, пишет канал.