Куриная грудка в кефирном маринаде: простой и вкусный рецепт
Калорийность: на 100 грамм всего 85,7 калорий. Содержание белков — 19,7 г, жиров — 2,6 г, углеводов — 1,4 г.
Необходимые ингредиенты
- Куриная грудка — 500 г;
- Кефир 1% — 250 мл;
- Чеснок — 3 зубчика;
- Специи по вкусу.
Пошаговый процесс приготовления
Куриные грудки тщательно промываются и нарезаются на средние кусочки;Чеснок нарезается тонкими брусками и добавляется к курице;К добавленным чесноку добавляются выбранные специи;Все ингредиенты заливаются кефиром и тщательно перемешиваются;Получившуюся смесь помещают в холодильник на 1–1,5 часа для маринования;После маринования перед тем, как запекать, разогревается духовка до 190 °C;Курица запекается в духовке около 40 минут.Это легкое и полезное блюдо порадует всех любителей курицы и здорового питания. Приятного аппетита!
Источник: Рецепты на каждый день
