Куриная грудка в кефирном маринаде: простой и вкусный рецепт

1 апреля 2026, 03:02

Калорийность: на 100 грамм всего 85,7 калорий. Содержание белков 19,7 г, жиров 2,6 г, углеводов 1,4 г.

Необходимые ингредиенты

Куриные грудки тщательно промываются и нарезаются на средние кусочки;

Чеснок нарезается тонкими брусками и добавляется к курице;

К добавленным чесноку добавляются выбранные специи;

Все ингредиенты заливаются кефиром и тщательно перемешиваются;

Получившуюся смесь помещают в холодильник на 11,5 часа для маринования;

После маринования перед тем, как запекать, разогревается духовка до 190 C;

Курица запекается в духовке около 40 минут.

Это легкое и полезное блюдо порадует всех любителей курицы и здорового питания. Приятного аппетита!