В быстро меняющемся мире важно находить доступные и при этом вкусные решения для ежедневного питания. Чтобы ваши близкие всегда были сыты и довольны, представлены семь бюджетных рецептов обедов, которые легко готовятся и порадуют своим вкусом.
Лингвини болоньезе
Ингредиенты:
- Паста лингвини - 300 г
- Лук - 1 шт.
- Чеснок - 3 зубчика
- Растительное масло - 2 ст. ложки
- Фарш (рекомендуется куриный) - 500 г
- Помидоры - 2 шт.
- Томатная паста - 3 ст. ложки
- Сыр - 50 г
- Итальянские травы - 1 ч. ложка
- Сушеный базилик - 0,5 ч. ложки
- Соль и черный перец - по вкусу
- Вода - 50 мл
Калорийность: 178 кКал | Время приготовления: 50 мин.
Курица с консервированной фасолью
Ингредиенты:
- Филе куриных бедрышек - 6-8 шт.
- Лук - 1 головка (100 г)
- Фасоль с овощами - 0,5 л
- Специи - до 1 ч. ложки
- Растительное масло - 1 ст. ложка
- Сливочное масло - 25 г
Калорийность: 171 кКал | Время приготовления: 40 мин.
Пшенная каша с рыбой
Ингредиенты:
- Пшенная крупа - 1 стакан
- Вода - 2 стакана
- Рыба (например, хек) - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Морковь - 1 шт.
- Соль, перец - по вкусу
- Растительное масло - 2 ст. ложки
Калорийность: 110 кКал | Время приготовления: 50 мин.
Эти обеды не только разнообразят ваше меню, но и помогут сэкономить. Готовьте с удовольствием и удивляйте близких!
