Существует множество вопросов о том, как должен выглядеть уровень сахара в крови у людей без диабета. Особенно это касается его значений натощак и после еды.
Уровень сахара в крови: нормы и колебания
Для здорового человека уровень сахара натощак обычно не превышает 6 ммоль/л. Однако после употребления углеводной пищи, всего через час, этот показатель может подняться до 10 ммоль/л, что уже близко к критической границе, когда глюкоза может начать выбрасываться с мочой.
Важно отметить, что уровень сахара не остается неизменным на протяжении всего дня. У большинства людей он колеблется в пределах 4-10 ммоль/л, в зависимости от времени суток и приема пищи.
Последствия длительного повышения уровня сахара
Если уровень сахара в крови не снижается после еды, со временем это может привести к гликированию гемоглобина. Это означает, что молекулы глюкозы связываются с гемоглобином, и их уровень остаётся повышенным на протяжении нескольких месяцев—именно такое состояние можно выявить при анализах.
Важно отметить, что краткосрочные пики сахара после еды менее опасны, чем длительное его повышение. Это похоже на ситуацию, когда ты уронил варежку в лужу: если быстро её достать, она не успевает пропитаться. То же самое касается и кровяного гемоглобина—сахар поднимается, но не накапливается, если это происходит ненадолго.
Инсулинорезистентность и долгосрочные последствия
Тем не менее, если у человека наблюдается инсулинорезистентность и уровень сахара остаётся высоким намного дольше, это может привести к гораздо более серьезным последствиям. Проблемы с понижением уровня сахара будут означать, что глюкоза накапливается в крови и начинает влиять на здоровье, до изменений структур белков.
