Регулярное утреннее употребление кофе может значительно снизить вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале European Heart Journal.
Исследование охватило данные о потреблении кофе у 40 тысяч взрослых жителей США, которые на момент начала наблюдений не имели серьезных проблем с сердцем. Результаты продемонстрировали заметные отличия между теми, кто предпочитал начинать день с чашки кофе, и теми, кто пил кофе позже или вообще обходился без него.
Влияние утреннего кофе на здоровье
Согласно информации от Британского фонда сердца, у людей, любящих утреннее кофе, риск смерти от сердечных заболеваний и инсульта на протяжении десяти лет оказался на 31% ниже. Кроме того, общая вероятность смерти от любых причин у этой группы была снижена на 16%.
В то же время у тех, кто пил кофе в течение дня, не наблюдалось значительных улучшений в состоянии здоровья. Исследователи предполагают, что потребление кофе после полудня может негативно влиять на циркадные ритмы организма, таким образом уменьшая положительное действие кофе на сердечно-сосудистую систему.
Почему утренний кофе эффективнее?
Одно из возможных объяснений этой разницы заключается в том, что противовоспалительные вещества, содержащиеся в кофе, наиболее продуктивно действуют в утренние часы. Именно в это время в крови активируются определенные воспалительные молекулы, и кофе может эффективно нейтрализовать их действие.
Следовательно, добавление утренней чашки кофе в ваш распорядок дня не только поднимает настроение, но и способствует значительному улучшению здоровья сердца. Возможно, стоит подумать о времени, когда вы наслаждаетесь своим любимым напитком, чтобы извлечь из него максимальную пользу.
